Los músculos que sujetan a las rodillas son los cuadriceps, si estos músculos no los tenemos lo suficientemente fuertes, no podrán sujetar las rodillas convenientemente y entonces vendrán los problemas de rodilla.
Por eso es muy importante fortalecer las piernas antes de empezar a correr. Sesiones de gimnasio, y ciclismo son dos aliados perfectos para nuestras piernas. a la vez que hacemos deporte, estaremos preparando nuestra musculatura para la carrera y nos ayudará a evitar muchos problemas musculares y lesiones en un futuro.
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